Jeder Weg ist einzigartig, und Deiner ist es auch. Mein Name ist Astrid, und ich bin das Herz und Gesicht hinter Mindful Motion.

 

Wenn Du wie ich ständig zwischen Job, Familie und eigenen Ansprüchen jonglierst, weißt Du, wie leicht man sich selbst dabei verliert. Genau das ist mir passiert – und es wurde der wichtigste Wendepunkt in meinem Leben.​

 

Mein Neustart: Als der Körper laut Stop sagte

Auch ich kenne die Herausforderung eines übervollen Terminkalenders und das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Das Ergebnis? Ein Burnout, der mich unmissverständlich zum Innehalten zwang. Mein Körper, mein treuester Begleiter, zog die Notbremse. Diese tiefgreifende Krise war zunächst ein Schock, entpuppte sich aber als das größte Geschenk: die Chance, wieder in Kontakt mit mir selbst zu treten.

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Ich musste lernen, meine innere Stimme neu zu hören und mich auf das zu besinnen, was wirklich zählt. Diese intensive Genesungsreise war der erste, bewusste Schritt in die Umsetzung eines achtsameren Lebens.

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Die Heilkraft von Bewegung und Achtsamkeit​

In dieser Phase entdeckte ich die tief heilende Kraft von Yoga, Pilates und Achtsamkeit. Durch die bewussten Bewegungen, die lenkenden Atemübungen (Pranayama) und die meditativen Momente fand ich nicht nur meine körperliche Stärke zurück, sondern auch eine lang vermisste innere Ruhe. Diese Praktiken halfen mir, meine Energien wieder in den Fluss zu bringen, meine Resilienz aufzubauen und mich tief mit meinem wahren Selbst zu verbinden.

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Diese Erfahrung hat mein Feuer entfacht und mir gezeigt, wie kraftvoll und präventiv diese Disziplinen sind. Sie sind keine "nice-to-have"-Aktivität, sondern ein fundamentales Werkzeug für ein gesundes, erfülltes Leben.