mit Astrid
Privatstunden: Maßgeschneidert für dich, bei dir zuhause, mit persönlicher Betreuung und spürbaren Ergebnissen.
Maximal individuell, minimaler Aufwand für dich- dein Premium Training zuhause.
Stell dir vor, dein Zuhause wird zu deinem ganz persönlichen Studio – ein Ort, an dem du ganz entspannt und zeitsparend an deinen Zielen arbeitest.
In einer sicheren, vertrauten Umgebung gestalten wir eine Praxis, die zu 100% auf dich abgestimmt ist. Egal ob du innere Ruhe finden, deine Flexibilität steigern oder mehr Balance und Stärke erreichen möchtest – mit meiner persönlichen Betreuung und ungeteilter Aufmerksamkeit wirst du genau das erreichen, was dir wichtig ist.
Meine übergreifende Praxis vereint die besten Elemente aus Pilates, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, um eine tiefgehende Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu fördern.
Kein Stress, keine Anfahrt – nur du, dein Tempo und ein Training, das perfekt auf dich zugeschnitten ist.
100 % individuell auf dich angepasst.
Vielleicht kommst du mit Rückenschmerzen zu mir – dann fokussieren wir uns ein paar Wochen genau darauf. Und wenn du spürst, dass dein Körper bereit ist, setzen wir den Fokus auf Core-Kraft und Stabilität.
Oder du kommst mit dem Wunsch, Stress loszulassen und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen. So wie es für dich passt, gestalten wir dein Training – Schritt für Schritt, angepasst an deinen Körper, dein Ziel und dein Tempo.
Ablauf – dein persönliches Pilates-Ritual
Wir starten mit einem achtsamen Kennenlernen.
Du teilst, was dich zu mir führt, vielleicht Verspannungen, vielleicht der Wunsch nach mehr Ruhe und Leichtigkeit.
Gemeinsam legen wir deinen Fokus fest und gestalten dein Training so, dass es sich nach dir anfühlt – flexibel, intuitiv, erdend.
Ob die Probestunde als erste Begegnung dient, um zu schauen, ob die Stimmung zwischen uns passt, oder ob du direkt startest: Du stehst im Mittelpunkt.
Bei der SOULFUL Package Buchung wartet ein kleines Welcome-Geschenk & bei jeder Session ein wärmender Ginger-Shot auf dich.
Zum Abschluss jeder Einheit: Shavasana oder eine
geführte Meditation unter der sanften
Wärme der Infrarotmaske.
Ein Raum zum Loslassen, Ankommen
und Auftanken bevor du gestärkt in deinen Alltag zurückkehrst.
Pakete
1
SOULFUL- Paket
5 Einheiten · € 500 (statt € 545)
solider Start und erste spürbare Erfolge.
Green Juice oder Ginger Shot jede Session
Kleines Welcome-Geschenk bei Buchung.
Shavasana/ geführte Meditation unter der sanften Wärme der Infrarotmaske
2
TRANSFORMATION- Paket
10 Einheiten · € 980 (statt € 1 090)
langfristig auf Ziele einlassen, tiefgreifende und nachhaltige Entwicklung.
Green Juice oder Ginger Shot jede Session
Luxury Geschenk: Exklusives Aromatherapie-Set für dein Ritual zuhause.
Shavasana/ geführte Meditation unter der sanften Wärme der Infrarotmaske
Achtsamkeits-Workbook zur Begleitung zwischen den Stunden.
WhatsApp-Support: Direkter Kontakt zwischen den Einheiten – für kurzfristige Fragen, extra Motivation oder das Teilen kleiner Erfolge auf deinem Weg.
- Individuelle Fortschrittsanalyse nach Abschluss
Ergebnis
Nach deinen Einheiten wirst du dich nicht nur anders bewegen, du wirst dich anders wahrnehmen.
Dein Körper fühlt sich stabiler, leichter, lebendiger an. Verspannungen lösen sich, deine Haltung verändert sich – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich.
Du gehst bewusster durch den Tag, ruhiger in Entscheidungen, weicher mit dir selbst. Deine Energie fließt, dein Geist kommt zur Ruhe, dein Körper wird zum sicheren Ort.
Das ist keine Trainingsreihe, es ist ein energetisches Reset, das dich wieder mit deiner natürlichen Kraft verbindet.
Anmerkung: 10% Regionalbonus für Niederösterreichinnen ( 15 km Umkreis von Wolkersdorf im Weinviertel)
Da ich selbst in Niederösterreich wohne, spare ich mir Anfahrtswege – und gebe diesen Vorteil gerne an euch weiter. Für alle Wiener:innen: Ich hoffe, ihr verzeiht mir diesen kleinen Heimvorteil. Dafür komme ich mit genauso viel Leidenschaft und Motivation zu euch nach Hause!
Testimonials
“danke für die wirklich schöne Schnupperstunde gestern! Wir konnten uns wenig darunter vorstellen wie das online funktioniert, aber du hast das unglaublich gut angeleitet und anhand des Muskelkaters hat es funktioniert. Ich war schon lange auf der Suche nach etwas was mich erdet und gleichzeitig meinen Körper stärkt."
Carina
"Die Stunde fühlt sich immer wie ein Kurzurlaub an für mich"
Iris
Bereit etwas für dich und deinen Körper zu tun?
Wenn du Fragen hast oder mein Angebot dein Interesse geweckt hat, melde dich gerne- ich freue mich darauf von dir zu hören!
Per E-Mail: kontakt@mindfulmotion.at
Per Telefon: 0664 105 76 93 oder ganz einfach über das Kontaktformular.